jak sie nic

[...] Chyba nie ma bardziej poobrażanych na siebie organizacji niż polski oddział SF/RKC i PKK - jadą po sobie regularnie :-) Raz jedni piszą, że sapanie i machanie odważnikiem jak cepem, nie ma nic wspólnego z klasycznym treningiem odważnikowym. Raz drudzy wyzywają treningi inne niż RKC od baletów i metroseksualnej gimnastyki dla gości w rurkach [...]

[...] przegrana. Nie wiem co było przyczyną. Po kolei. Fajnie się czułem. Wypoczęty, żadnego strzykania w kolanach - nic. W sobotę. W niedzielę wstałem lekko poddenerwowany i jakiś dziwny. Eksperymentalne śniadanie. 15 g glukozy, 300 g śmietany, 100 g żółtek. Smakowało dość mdło. Za dużo wody dodałem do żółtek. Jakiegoś wielkiego ognia po tym nie [...]

[...] niego co popadnie. Więcej doradzałem osobom stosującym dyscypliny siłowe niż tym od dyscyplin wytrzymałościowych. Ci drudzy są bardziej oporni na sugestie.Cały czas pitolą o jakiś ketonach i wytrzymałości na nich,że tłuszcz spala się później,że białko 1g/kg mimo iż organizm ma na nie ochotę lub w drugą stronę. Spożywają go zbyt wiele w stosunku [...]

"mikka - "Morał z tego taki ze nawet jak cos trenujesz - przy przewadze liczebnej nie masz szans na równa walke..." Wierz mi, ze moral z tego taki, ze nic nowego nie odkryles." x-ray , chodzi mi o to ze człowiek po ogladaniu róznych filmów(przykład "ong bag " , czy któras z sieczek Van damme ) , nic nie trenujacy [...]

zestawik fajny myśle ze sporo z niego wyciągniesz.W diecie nie widze nic tłuszczy dodoaj oliwe lub jakies orzechy.Powodzenia , bede zaglądał.Zajrzyj na test do Solarosa i prowadz swój tak jak on a napewno bedzie sporo sledzących Troche sie spożniłem z tymi tłuszczami Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-05 09:33:32

[...] na zyskanie wagi, ale nie w postaci tłuszczu, tylko jędrnych mięśni, to ćwiczenia z obciążeniem i nie mowa tu o kilogramowych sztangielkach, tylko "ciężarach" z jakimi ćwiczą mężczyźni. Zatem bez siłowni ciężko będzie. Uprzedzając Twoje pytanie lub odpowiedź - nie, przez ćwiczenia na siłowni nie będziesz wyglądać jak kulturystka. [...]

[...] i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo organizm się domaga czegoś innego. To jest dla mnie chore, zamiast sobie od czas do czasu pozwolić na [...]

Tylko to o co mi chodzi, to zeby byla jakas wieksza ilosc chetnych. Myślę, ze na pewno było by sporo osób chętnych do umieszczenia swoich zdjęć z treningu klubowego, zawodów, zgrupowań czy też ze staży. Oczywiście oprócz tego w wypadku zajęć krótki opis. Natomiast jeśli chodzi o wyjazdy to np. relacja, wyniki itp. Ostatnio powstało sporo tematow [...]

Dzieki chlopaki za cieple slowa w lustrze wogole nic nie widac aby w pasie poszlo dlatego jestem jak narazie mga zadowolony. Celem testu ma byc czysta masa miesniowa i poki co cel realizzuje Powoli wszystko procz kreatyny sie konczy. Trzeba bedzie dokupic bialko i gainera. Zastanawiam sie caly czas nad jakas przedtreningowka. Moze byscie cos [...]

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

[...] %-) )w połowie drogi powrotnej rozładował mi się ipod i myślałam, że przez to nie wrócę-bez muzy cięęężko mi się biega, bo zaczynam za dużo myślec @@-) ostatnia prosta jak zawsze w mega tempie i potem zdychanie na ławce pod blokiem wzbudzając przerażenie w oczach sąsiadów %-) czas ok. godz. wrażenia i nastrój po - bezcenne ;-] Micha: - brak [...]

[...] mają stójkowicze na 2013). po walce Gołoty z Saletą napisałem (w spamie), że nic do Ciebie nie mam (kompletnie nic), ale nie rozumiem po co mówiłeś, że odchodzisz z forum jak Gołota przegra.. Tj pisałem to jest rzucanie słów na wiatr i ja bym Ci w realu np nie zaufał.. Tak jak komuś pożyczę 2-5zł i się upomne 3 razy nie dlatego, że z głodu [...]

[...] mocniejszego nie wyleciało. Ni ma z kim w tych czasach ;p hehehe u mnie doszło do tego, że już zacząłem liczyć ile czasu nie miałem nic % w ustach %-) tego pulled chickena jak robisz? ja ostatnio chciałem pokombinować z indykiem, kupiłem w lidlu ponad 1kg w vacuum, dwa dni poleżało w lodówce zanim się za to zabrałem - otwieram, a tam smród nie [...]

dobra jest twoja mama %-) ale wiesz w sumie to ja jeszcze raz się pomasakrowałam ślinieniem się z zazdrości na widok twojego brzucha ale nie mam tak wprawnych oczu jak Saida bo nic nie mogę się dopatrzyć :-) a tak wogóle to u mojego ojca dziurę sercu wykryli jak miał 50 lat \-)

[...] o3, kofeina, witaminy, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c71a6e2226490cbd4eaf82cb0096f0.png TRENING rozgrzewanie stawów 1km truchtu - 6min GPP - trochę zmienione niż jak w oryginale 5x 20x pajac 20x pompka męska 20x skip A +25x frog hop +25x przysiad z wyskokiem do klatki czas: 15:10 Pompki w seriach oczywiście, pod koniec po 1 pompce w [...]

Marta, cieszyłam to się jak napisałaś u mnie w dzienniku... przez chwilę @-|. Teraz to się boję %-). Aa, zapomniałam dopisać obciążeń z środowego treningu CF. A więc: thrusters - 20kg, regenade row - 3kg. Do dziś je czuje }:-(. DZIEŃ 5 Dziś (zaledwie po 5 dniach podwyższonego tłuszczu) przyszedł - i to całkiem bezobjawowo - @, którego nie było od [...]

Słuchaj - to jest tak. Zazwyczaj jak ktoś się za bardzo wychyla to reszta ma wrodzony odruch zgnoić go i ściągnąć do parteru . Oczywiscie jest to w pewien sposób związane ze sposobem promowania i reklamy kravki - po prostu jest jej dużo i nie jest do końca zgodna z prawdą - mowa oczywiście o reklamie. Zresztą sam zobaczysz jeśli pochodzisz trochę [...]

[...] kto będzie miał ochote się sprawdzić zapraszamy .Łukasz decyzja należy do Ciebie bez oglądania się na nikogo to Ty sędziujesz więc wybierz sposób wykonania żeby nie bylo tak jak piszesz ten tyle a ten tyle miał do ziemi.Może jeszcze kat wagowe bo ten za ciężki a drugi za lekki.No więcej luzu nikt tu nic nie musi niczego udowadniać każdy w czymś [...]

[...] kobietą. %-) A le żeby dobrać trening info o sobie i o celu jest niezbędne. Miedzy tobą a Matkusem jest taka różnica,że on może podwiesić sobie 70-80 kg i poczuć się jak Ty. A Ty nie możesz poczuć się jak on, bo nic sobie przecież nie obetniesz. A całkiem poważnie, to musisz zwiększyć swojego maxa wtedy zabawa z własnym ciałem będzie [...]

[...] 33 ZAWODY ZAWODY ZAWOOOOODY %-) Dzień na mega petardzie %-) (mimo że nie treningowy %-)). Nadszedł dzień zawodów, przejazd miałem zarezerwowany na 10:00 a już o 8:00 oczy jak pięćiozłotówki, i totalna podjarka %-). Szybkie pakowanie, śniadanie, kawa no i w drogę. Skorzystałem z blabla car'a, bo nigdy nie miałem z nim problemów a przejazdy [...]